Не писала полные отчетики по БС, собралась)

Первая неделя: в целом я довольно неплохо справлялась в первую неделю.
Примерно выполнила 4 тренировки из 6, и одно дополнительное задание на день (из шести).
Питалась правильно, один читмил, два раза покушала лаваш вне очереди.
Задание на вылет сделала.
Итог: -1кг.

Вторая неделя прошла под девизом "я лентяй, ничего не хочу" и вообще думала забить.
Три тренировки из 6. Ни одного доп задания.
Питалась с ежедневным нарушением как минимум одной вкусняшки в день.
Задание на вылет сделала без проблем.
Ушло примерно 500гр.

Сантиметры уходят исключительно из груди (хотя, я была уверена, что невозможно уйти из того, чего нет), однако минус 5 см за 2,5 недели.
Минус 1,5 кг.
Минус 3 см в талии.
Минус 1 см в бедрах (полный обхват и обхват одного бедра).

Тренировки на 0-х неделях длились минут по 25.
На первой неделе около 30.
Вторая неделя 35.
Вчера я делала первую тренировку третей недели потратила 45 минут..

В целом во время тренировки я мокрая пипец какая.
Даже по приколу измеряла вес до/после (разница в 300гр).
Ни разу токой жести не было.

До сих пор считаю, что в БС нужно идти исключительно тем, у кого есть хоть какая-то физ подготовка, хоть какой-то опыт в правильном питании.
Просто так приходить на месяц.
Вот так вот строго следовать всем правилам и заданиям можно реально убить свой организм, а потом после сушки еще и сорваться и набрать потерянные килограммы.
То есть подходить к таким вещам нужно с четким пониманием, что и дальше ты будешь следовать правилам питания, тренироваться регулярно.

Судя по умным весам (за весь период с 24 апреля):
Среднесуточный вес: -4 кг
Утро вес: -3 кг
Телесный жир среднесуточный: -3 п.п.
Телесный жир утро: -2.6 п.п.
Мышечная масса среднесуточная: +3 п.п.
Мышечная масса утро: +3 п.п.


За период сушки (с 8 июня):
Среднесуточный вес: -1.5 кг
Утро вес: -1 кг
Телесный жир среднесуточный: -2 п.п.
Телесный жир утро: -1 п.п.
Мышечная масса среднесуточная: +1.5 п.п.
Мышечная масса утро: +1 п.п.