совершенная нежность превращается в совершенное зло...
Итак, обещанный практически копи-паст пост из фейсбука.
Как и обещала чуть больше месяца назад, я прошла Бешеную сушку 21.
Ярко выраженные плюшки, которые я получила:
1) Удовлетворение интереса. Ооо да. Да, я теперь знаю, что это такое, как работает, как можно слиться. В целом, расширила кругозор.😊
2) Знания о правильном питании. Я не шла за этим знанием, при этом, считала себя довольно продвинутым пользователем в плане питания, однако, ошибалась оказывается ни раз. Это прям бомба. Вообще тема правильного питания ооочень интересна. А главное эффективна.
3) Как следствие пункта 2, я начала готовить. Для вашего понимания, раньше готовила я максимум один раз в неделю.
А еще теперь не стестняюсь спортивного питания и всяких полезных штук (типа протеиновые блинчики, мороженое и т.д.)
4) Мой самый любимый пункт - я вернулась в зал!!! Ура! Более того, я начинаю чувствовать нехватку его уже после одного дня отдыха.
Текущее расписание: 5 раз в неделю:
2 дня силовых + 1 кардио/1 растяжка,
2 дня функционала + 1 кардио или растяжка
1 день кардио по желанию растяжка.
И это ооооооочень круто!
Сохранить даже 3 раза в неделю будет очень круто)
5) Я получила результат 😊😎
-4кг, минус сантиметры.
На фотках разницы не видно вообще но электронные приборы не врут 😏
Разочарования:
1) Волшебных изменений за месяц не будет 😏
Не ждите, не листайте эти фотки с победителями. В нашей банде ни у кого нет видимых прям в глаза бросайка результатов, хотя девочки сбросили и по 7-9кг.
2) Мне осталось еще лишиться 4кг 😏😊
3) Самое главное!
Во всём этом есть смысл только при регулярной поддержке.
Я всегда буду правильно питаться, я всегда буду заниматься спортом.
Постоянно. Это должен быть образ жизни. Невозможно будет сохранить результат, если всё время не поддерживать этот выбор и не следовать ему. Нужно принять этот выбор и каждый день, каждый час, минуту выбирать его снова и снова.
Чем я горжусь?)
Ооо я научилась говорить себе и затем делать:
- Давай еще 3 раза, 5 раз
- Давай еще 10, 20 секунд
- Можно обойтись без мороженого.
- В газировке сахар, зачем тебе это.
- Это лучше не кушать, высокий гликимический индекс.
- Подожди до читмила.
- Лучше в зал пойти.
- Лучше съем помидорку.
Что у меня не получилось:
Следовать 100% всех рекомендаций.
Перестать смотреть в сторону макдаши.
Перестать перелистывать фотки участников- победителей 🤣😂
Какое у меня мнение в итоге:
1) Повторюсь, наверное, в миллионный раз. Я ни за что не рекомендую участвовать в БС неподготовленным людям. Должно быть хотя бы базовое знание упражнений, должно быть хотя бы минимальное понимание из чего состоит еда (КБЖУ), и физическая подготовка нужна, а ещё здоровье.
Это челлендж не просто питания и упражнений, это прям спорт, реальный спорт.
2) Можно косячить, можно сливаться, можно жульничать, присваивать себе то, чего не было, но. Результат нужен только вам, никому из участников, организаторов или помощников он не нужен. Вы будете делать фото после и радоваться результату. А ни кто-то еще. Поэтому будьте честны с собой.
3) Задания на вылет несложные. Несложно задания снимать и выкладывать.
А вот делать фотки "До" и "После" ооочень сложно. Просто очень 😂 Не шучу. Фотки "До" мы делали 4 раза. А для фоток "После" мне пришлось незапланированно лететь в Питер 😂
С третьего раза приняли.
4) Я хочу в следующий сезон.
Как и обещала чуть больше месяца назад, я прошла Бешеную сушку 21.
Ярко выраженные плюшки, которые я получила:
1) Удовлетворение интереса. Ооо да. Да, я теперь знаю, что это такое, как работает, как можно слиться. В целом, расширила кругозор.😊
2) Знания о правильном питании. Я не шла за этим знанием, при этом, считала себя довольно продвинутым пользователем в плане питания, однако, ошибалась оказывается ни раз. Это прям бомба. Вообще тема правильного питания ооочень интересна. А главное эффективна.
3) Как следствие пункта 2, я начала готовить. Для вашего понимания, раньше готовила я максимум один раз в неделю.
А еще теперь не стестняюсь спортивного питания и всяких полезных штук (типа протеиновые блинчики, мороженое и т.д.)
4) Мой самый любимый пункт - я вернулась в зал!!! Ура! Более того, я начинаю чувствовать нехватку его уже после одного дня отдыха.
Текущее расписание: 5 раз в неделю:
2 дня силовых + 1 кардио/1 растяжка,
2 дня функционала + 1 кардио или растяжка
1 день кардио по желанию растяжка.
И это ооооооочень круто!
Сохранить даже 3 раза в неделю будет очень круто)
5) Я получила результат 😊😎
-4кг, минус сантиметры.
На фотках разницы не видно вообще но электронные приборы не врут 😏
Разочарования:
1) Волшебных изменений за месяц не будет 😏
Не ждите, не листайте эти фотки с победителями. В нашей банде ни у кого нет видимых прям в глаза бросайка результатов, хотя девочки сбросили и по 7-9кг.
2) Мне осталось еще лишиться 4кг 😏😊
3) Самое главное!
Во всём этом есть смысл только при регулярной поддержке.
Я всегда буду правильно питаться, я всегда буду заниматься спортом.
Постоянно. Это должен быть образ жизни. Невозможно будет сохранить результат, если всё время не поддерживать этот выбор и не следовать ему. Нужно принять этот выбор и каждый день, каждый час, минуту выбирать его снова и снова.
Чем я горжусь?)
Ооо я научилась говорить себе и затем делать:
- Давай еще 3 раза, 5 раз
- Давай еще 10, 20 секунд
- Можно обойтись без мороженого.
- В газировке сахар, зачем тебе это.
- Это лучше не кушать, высокий гликимический индекс.
- Подожди до читмила.
- Лучше в зал пойти.
- Лучше съем помидорку.
Что у меня не получилось:
Следовать 100% всех рекомендаций.
Перестать смотреть в сторону макдаши.
Перестать перелистывать фотки участников- победителей 🤣😂
Какое у меня мнение в итоге:
1) Повторюсь, наверное, в миллионный раз. Я ни за что не рекомендую участвовать в БС неподготовленным людям. Должно быть хотя бы базовое знание упражнений, должно быть хотя бы минимальное понимание из чего состоит еда (КБЖУ), и физическая подготовка нужна, а ещё здоровье.
Это челлендж не просто питания и упражнений, это прям спорт, реальный спорт.
2) Можно косячить, можно сливаться, можно жульничать, присваивать себе то, чего не было, но. Результат нужен только вам, никому из участников, организаторов или помощников он не нужен. Вы будете делать фото после и радоваться результату. А ни кто-то еще. Поэтому будьте честны с собой.
3) Задания на вылет несложные. Несложно задания снимать и выкладывать.
А вот делать фотки "До" и "После" ооочень сложно. Просто очень 😂 Не шучу. Фотки "До" мы делали 4 раза. А для фоток "После" мне пришлось незапланированно лететь в Питер 😂
С третьего раза приняли.
4) Я хочу в следующий сезон.